Боже мой,что за режим. Прихожу с работы, ужинаю и ложусь на кровать,где-то в пол 10-го отключаюсь. Просыпаюсь в пол 12-го,в полночь.Иду в ванную и опять заваливаюсь спать. А вчера такой же режим,только последняя стадия,когда я легла спать до утра быстро не могла осуществиться,не могла заснуть до 3 часов ночи.В итоге поспала сегодня всего 4 часа...
У дома нарезала сегодня букет сирени, вот теперь стоит у меня на работе.Благоухает.

Сегодня пятница,как же это здорово!!!!!

---

Вчера мне предоставился случай прокатиться на электричке в кабине машиниста, до чего прикольно было.
А сегодня приснился сон...
Я с сестрой и её детьми полетели в Италию. Причём сначала мы были в какой то гостинице. из которой второпях нужно было бежать на самолёт. Мы выбежали, но забыли фотоаппараты, мне пришлось быстро возвращаться за техникой, и бежать на самолёт.По прилёту, прям в аэропорту мы подошли к какой то кондитерской лавке,где продавались пироженки.Мы взяли на пробу по 1 штучке, но они оказались такими вкусными,что мы взяли ещё.И сидели трескали их прям в аэропорту. Потом поехали в какой то отель. Ещё что было странным во время всего нашего путешествия у моего племянника постоянно шла кровь из носа.
Вот дурной сон.Но само ощущение того,что ты в Италии пусть даже и во сне,заставило меня улыбнуться, когда я проснулась.

---

Я сейчас сойду с ума от этого бесконечного и нудного рабочего дня.
Я хочу домой!!!!!!

---

Сегодня совершенно не рабочее настроение. Мне очень хочется поспать, прям очень очень.А сегодня только среда.
Погодка чудесная...
Что-то мне совсем не пишется,не знаю потому что,что писать. Сегодня наверное отпрошусь с работы пораньше. Ну вот совсем не хочется работать.Чего то такого хочется в жизни,а чего даже не знаю. Вчера вечером каталась на велосипеде и наконец то присмотрела себе местечко для катания на роликах.Так,что сегодня быть может я пересилю какое то стеснение и пойду кататься на них.

---

ВЕСНА ПРОДОЛЖАЕТСЯ

---

БРАТИШКА,С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ,С ТРИДЦАТИТРЁХЛЕТИЕМ!
Будь счастлив!

---

На работе.
Первый день за последнее время я осталась без завтрака.И вот результат, пипец как болит желудок.
А почему собственно осталась без завтрака?Да потому что, блииииииин...Встаю утром (7:10),а плита закрыта и отключена от розетки.Ну думаю,пипец,наверное,что-то чинить будут. Скидываю смс Денису: "Что с плитой?Почему отключена?" Тишина....... Набираю раз 5, телефон не поднимает, время уже 7:50. Приходит смс,я её залил,что бы прийти и помыть вечером. 5 баллов (!!!!!!!!!!!!!!!!) А вечером вчера этого сделать нельзя было? В итоге я ушла на работу с отвратительным настроением и голодная. Теперь мучаюсь от безумной боли.

Вчера вечером на дачу мы так и не поехали.На роликах я тоже не пошла кататься, т.к.одной страшно.В итоге покаталась на велосипеде пол часика и обруч покрутила.

Надеюсь день пройдёт быстро.

впечатлило

---

Завтрак.Гречневая каша с молоко.Ух...тяжело она в меня сегодня зашла.А всё потому что я не выспалась и проснулась от того,что я замёрзла.
Ну ничего, каша во мне))))) На обед у меня будет 2 морковки и яблоко, ну и 1,5 литра воды на весь рабочий день)))))А вот,что на ужин я что-то пока не знаю....

♦ Вчера вечер закончился не совсем как я хотела.А хотела я часиков в 10 (когда уже стемнеет) покататься на стадионе на роликах, но для этого мне нужна была поддержка.Вроде бы всё договорились,что как стемнеет пойдём на улицу. В итоге он заснул и уговор оказался не актуальным,хотя где-то в 22:10, он встал и пошёл на кухню смотреть телевизор.Поэтому вечер был пустой. И дабы от скуки не сойти с ума я начала закачивать в телефон всякие игрушки. А потом каждую из них пробовать.(Вот переклинило!!!Я просто не люблю никакие подобные вещи ни в компе ни на телефоне, а тут нате... )

♦ На сегодня план таков, помимо рабочих моментов. Изучить инструкцию своего фотоаппарата (!!!!!!!!!) Да,да...фотику уже года 2,а ни разу не открывала инструкцию,а говорят в ней много чего интересного написано
А на вечер планирую поехать на дачу посадить петрушку, укроп, базилик.И если поеду не одна то, наверное и картошку. Ну,а если не поеду, то обязательно пойду кататься на роликах, ну значит пойду одна.Грохнусь значит грохнусь.

♦♦♦

♦♦♦

---

А вот и я.Что-то совсем не доходят руки до diary. Видимо всё от того,что слишком большой поток событий в жизни.
Ну попробую по порядку:
Выходные пролетели,я бы не сказала,что совсем впустую, но как то так...непонятно.
В воскресенье я даже не помню что было...по-моему ничего особенного, просто просидели весь день дома, хотя я и ругалась,что нужно двигаться,куда то идти.Но мой благоверный на отказ пошёл.Для него куда-то идти - это означает на дачу. А я совсем не готова проводить там все выходные. В итоге я сходила проветрилась(дабы не находиться в одном помещении двум недовольным людям) пришла домой и включила кинишко "Нежность".Фильм понравился, актриса Одри Тату,которая там играет просто ооочень милая...а фигурка...мммм...настоящая француженка.

В понедельник я запланировала поехать в магазин и купить себе ролики.Чтобы менее вредно бороться с несовершенствами своей фигуры. И тадамс...теперь у меня есть

ролики

.Потом после покупки я поехала на дачу, мы там до вечера боролись с сорняками.

Во вторник я отлично погуляла с сестрой, нафоткались, находились,надышались свежим воздухом.Вообщем очень клёвый был день.Фотографии вы уже видели.И в связи с этим я хочу купить себе

объектив 50-200

.

А вчера....ооооо вчера был очень эмоциональный день.Вчера к нам пожаловала сестрица так называемая.Которая приехала для того,что бы ставить нам условия. В итоге она заявила, либо мы ей даём ключи и она заезжает в квартиру, либо она продаёт свою половину. Аааааааааааааааа, вы себе не представляете какая я вчера была злая. А ещё больше я разозлилась вечером.Но видимо это была истерика от какой то безысходности чтоль. Я спрашиваю Дениса,что будем делать.Он:Я не знаю.Блиииииииииин,что значит не знаю????????Думай,проговаривай варианты.А ему нужно футбол посмотреть....ну что за поведение?Выкупить мы не сможем. Мы просчитали если даже брать ипотечный кредит на 20 лет (!!!!) то ежемесячно,на протяжении 20 лет нам нужно выплачивать по 30 000р.-это с пипец какими процентами. И переплата будет какая то очень большая.и ещё никто не даст нам гарантий,что мы не потерям работу или там ещё малоли какие могут быть обстоятельства. Продавать свою долю и покупать "однушку", тоже не вариант, т.к.в чертах города (Московская область) "однушки" стоят от 4 до 6 лямов.А нам в хорошем случае от продажи достанется только 3 ляма. В общем я вчера вечером,а точнее уже ночью так разревелась,что это просто пипец. Я не знаю,что делать. Уходить от него из-за такого квартирного вопроса...наверное это не правильно и подло,да и я не хочу от него уходить. Жить у моих родителей, нет, они такого не допустят. Брать кредит...хм...нееет,я не готова жить только ради кредита, никуда не ездить,ничего себе не покупать,на заводить детей и т.д.Не знаю...стараюсь целый день сегодня об этом не думать.
Ещё вчера купила себе беспроводную мышку.Белой не было,пришлось купить чёрную...ну ничего...тоже очень милая.
И ходили вчера на салют в честь дня победы! Ооочень я люблю одинцовские салюты.Их можно поймать руками.Так красиво.Жаль,что у меня не было ещё мной не купленного объектива. а то вы бы увидели какой красивый в Одинцово салют.

Вот собственно так и прошли мои выходные.
А сегодня выйдя на работу я полной уверенностью,что сегодня понедельник...))))
И чудесная новость,приехали мастера-кандейщики и починили кандей!!!!! Урааа!!!!!

P/S:ой,а ещё я уже почти неделю не ем мяса.И по утрам завтракаю кашей, мюслями, а на обед у меня отварные овощи, на ужин либо творожники, либо ряженка))))

---

Вот она весна и я)))

---

-меня что-то волнует....что понять не могу...даже не сколько волнует,сколько тревожит...
-я очень сильно хочу похудеть,но я не знаю,что нужно для этого сделать....
-ещё хочу много фотографировать......

---

Что за чудо мастера? У меня на работе уже очень давно сломался кондей, но т.к.зимой я его особо не использую, никто его и не думал делать.А теперь началась жара,в офисе очень душно и + ко всему у меня нет окон,что бы можно было впустить свежий воздух.Поэтому после долгих уговоров человека,который должен этим заниматься, я заказала сломанную деталь сама.Продавцы уверяли меня что она универсальная и подойдёт к любому кондею. В итоге она нехера не подходит.Точнее её можно примостить, но на это нужно очень много времени. И теперь они решили снять старую штуку и с ней ехать искать такую же. Пиздец! Конечно всем же похеру, у всех есть кондеи в кабинетах, двери все по закрывали и сидят. А то,что у меня тут дышать нечем это ничего, их же это не касается. Что за люди????

Вчера опять отрубилась в 10 вечера, правда поспала часик где-то. Встала сходила в душ, хлопнула таблетку. Т .к.по расписанию разболелся живот и дальше продолжила спать.

Ещё вот уже третий день на работе утро начинается с покупке 1,5 литровой минеральной воды и в течении всего рабочего дня пью только воду + 2 яблока! И есть не так уж и хочется.

Сегодня настроение сами понимаете какое...На работе находится не хочу совершенно.

---

Чтобы я без тебя делала бы?Ела бы всякую гадость на скорую руку.И никто бы мне не готовил вкусные супы, пока я сплю.

---

Едет крыша от безделья. Эта работа меня скоро доконает.Скучно, делать нечего,но сиди!!!Ужас!!!!Я так не могу.
Сегодня позвонила в институт с сентября стоимость за семестр на "заочке" 19 000р. До сентября такую сумму можно набрать, если откладывать по 5 000р.В принципе не так уж и много.Но ещё нужно отдать за квартиру дог 20 000р.Может какую нить дополнительную работу найти, какие есть варианты?

Вчера приехали домой поужинали и легли посмотреть телевизор, и просто отрубились, проснулись:я в 1:30, Денис в 2:10, круто!!!!!! Потом заснуть не могли нефига.В итоге утро с чумной головой. А всё дело в не приносящей удовольствие работе.

---

Вот я и на работе. Настроение пипец какое. Я сегодня утром чуть не плакала,потому что ну прям совершенно не хотелось идти на работу. Нудная,бессмысленная потеря времени. Вот подумываю поискать какое нить другое место, может в городе что-нить найду.
Расскажу про отпуск.Как никогда он был чудесным.Несмотря на то,что мы никуда не ездили как это обычно у всех принято. Мы просто были вместе. Делали дела вместе.Ходили по магазинам вместе.Ездили на дачу вместе. Поругались только один раз и то не понятно из-за чего. Нет,конечно же как и любой девушке,женщине хочется большего, но это уже тоже очень большой прогресс.Мы стали понимать друг друга,слышать друг друга,перестали обвинять, упрекать и предъявлять претензии друг другу. В общем как то стало всё спокойно. Не знаю конечно устраивает ли его это. Да и меня многое не устраивает,но почему то мне кажется,что это не изменится никогда...
Хих, ну и ну рассказала про отпуск. Одним словом,отпуск удался-хочется ещё и ещё!А ещё хочется лета!!!!

---

Сегодня у родителей умерла собака.Долька.Не ела 5 дней.Думали что-то с зубами.Но потом врач сказал,что признаки укуса клеща.В итоге вчерашняя повторная капельница в 10 вечера не помогла. Дольки больше нет.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Завтра последний день моего отпуска...Боже мой,вы себе не представляете как я не хочу туда возврщаться. Эта работа ну просто просерание времени, никакого удовольствия.
Что касается отпуска,то он прошёл отлично.И дела поделали, и для здоровья,и отдахнули,всё хорошо.

---

Боже мой,времени нет совето прям ,что бы даже прочитать свою френдленту.Жуть.Но зато дни какие то они продуктивные.Что очень радует. Сегодня не выспалась,т.к.вчера долго не могла уснуть,да и ещё вчера футбольный матч какой то очень решающий был, ор стоял на всю квартиру.Блин.По утрам мне не спится проснулась сегодня в 7:30...старалась уговорить cебя поспать ещё чуть-чуть,ну хотя бы до 9,но нет...нефига. Встала выпила чашку кофе и пошли решать вопросы с недвижимостью. Настроени было не особым. Т.к. вчера поругались,по сути кто-то хотел себя показать...В итоге сделав кое-какие дела, разлшдись по своим делам, а именно я по магазинам,захотелось чего нибудь свеженькоо прикупить...А он поехал на дачу.В 12 я была уже свободна,зашла за велосиедом и поехала тоже на дачу,т.к.дел там не в проворот.
Итог: три грядки, посаженый лук, посеяная редиска, 1/4 вскопаного картофельного поля, прополотый щавель, шашлык и самое приятное минус 1 кг))))))))))
Домой приехала в 22:30.Первая моя поездка в такое время по скоростной трассе на велосипеде, но ничего обошлась малыми жертвами, а именно забрызганая куртка.Хотя крылья стоят на велосипеде...хм...странно. А так вполне нормальный день.
На завтра планирую сгонять в спортивный магазин купить рюкзак, если будут перчатки и очки....Т.к.пыль в глаза на скорости-это как минимум неприятно,как максимум опасно. А ну ещё посмотрю ролики))))

Вот собственно и всё.
Да,ещё немного беспокоит мой кот. Раньше он был какой то баловник,а сейчас стал какой то настолько правельный и спокойный,покушает и сразу ложится спать..а беспокоит собственно то,что у него сухой и горячий нос и уши...Не заню...Понаблюдаю....Если так всё и будет продолжаться проконсультируюсь с врачём.

---

25.04.2012 в 16:38

Пишет  .экспресс в рай:

Золотые правила:

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и

обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,

сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила

17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.

21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.

24) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению